Da schon die Erbse danach verlangte, werde ich mit diesem hier anfangen, meine Rezepte aufzuschreiben.
Dieses entstand, weil ich eine Weißwein-Dijonsenf-Soße für Seitan ausprobieren wollte.
Das ist schlussendlich daraus geworden; meine Erbse war und ist begeistert. ^^
Zutaten für zwei Personen (mit großem Hunger):
- 500g Rosenkohl
- 2 Zwiebeln
- 1 bis 2 Zehen Knoblauch
- Dijonsenf
- Weißwein oder heller Saft (Apfel oder Traube, am besten kein Orangensaft)
- ein Schuss Hafersahne, Sojasahne, Reismilch oÄ
- Gewürze: Ich empfehle: Rosmarin, Thymian, Zimt, Nelken, schwarzer und/oder grüner Pfeffer, Kurkuma, Salz zum Abschmecken (oder ihr seid etwas experimentierfreudiger und schmeißt einfach rein, was euch schmeckt)
- Olivenöl (oder sonstiges Pflanzenöl) zum Braten
Pro Person dazu:
- 200g Eiweiß nach Wahl; z.B. Tofuwürfel (gebratene Räuchertofuwürfel isst die Erbse am liebsten)
- 150g Kohlenhydrate nach Wahl 😀 Ich mag gern Reis oder Nudeln dazu.
How To:
Den Rosenkohl putzen und die Röschen halbieren oder ein Kreuz in den Strunk schneiden, ohne dass sie ganz auseinanderfallen.
Die Zwiebeln fein würfeln, den Knoblauch pressen oder sehr fein zerkleinern.
Alle restlichen Zutaten bereitstellen.
Eine große tiefe Pfanne mit nem guten Schluck Öl richtig heiß machen.
Zwiebeln anbraten, bis sie glasig werden und eine leichte Bräunungstufe erreicht haben.
Knoblauch dazuwerfen, kurz darauf auch den Rosenkohl und einen kleinen Klecks Senf dazugeben und das Rühren nicht vergessen 😀
Mit Wein oder Saft ablöschen und wieder warm werden lassen.
Gewürze und Senf und Sahne oder Milch nach Geschmack dazugeben und köcheln lassen, bis der Rosenkohl nur noch leicht Biss hat.
Tadaaa: Fertig! 😀
Aaaaaaaaaber Soße allein ist nunmal nicht sooo spannend, also Nudeln kochen, Tofuwürfel anbraten, Bild schießen, hier posten, servieren! 😛